We moeten praten over ontlasting. Het is niet iets waar mensen veel over praten, dus het is logisch dat velen van ons niet echt weten hoe dingen als een hardnekkige ontlasting of obstipatie gebeuren. Je darmen zijn net een tweede brein en het is belangrijk om te weten hoe ze werken, dus lees verder om te leren wat niemand je ooit heeft geleerd over hardnekkige ontlasting.
Het ontkrachten van 6 mythes over obstipatie en hardnekkige ontlasting
Mythe 1: Als je niet elke dag ontlasting hebt, heb je obstipatie
Ben jij normaal? Dat is iets wat we ons allemaal wel eens afvragen. Van de gedachten in ons hoofd tot de stukjes op ons lichaam, iedereen heeft zo zijn onzekerheden en het is heel normaal om je af te vragen of er iets ’mis’ is met ons.
Het is moeilijk om te weten of onze stoelgang ‘normaal’ is of niet. Hoe vaak moeten we per dag? Is het te veel of niet genoeg? Je maakt je misschien zorgen dat je hardnekkige obstipatie hebt als je niet elke dag ontlasting hebt, maar een regelmatige stoelgang is subjectief en hangt echt af van de persoon. Sommige mensen hebben meerdere keren per dag ontlasting en anderen drie keer per week, dus wat voor de één normaal is, kan voor iemand anders ongewoon zijn. Als je het je afvraagt, de symptomen van obstipatie zijn:
- Minder dan drie keer per week naar het groot toilet kunnen gaan
- Moeite met ontlasting
- Harde of klonterige ontlasting
- Moeite moeten doen om te ontlasten
- Het gevoel dat je verstopt bent of dat je ontlasting niet volledig was
Mythe 2: Als ik obstipatie heb, moet ik ongezond zijn
Obstipatie kan frustrerend en ongemakkelijk zijn, maar het betekent niet dat je iets ’verkeerd’ doet of dat jij of je levensstijl ongezond zijn. Er zijn veel andere redenen waarom iemand last kan hebben van obstipatie:
- Je emotionele toestand kan een grote invloed hebben op je darmen, en je darmen kunnen invloed hebben op je emoties! Je emoties kunnen bijdragen aan zowel obstipatie als diarree.
- Niet gaan wanneer je moet gaan
- Veranderingen in routine
- Sommige geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare geneesmiddelen
- Sommige voedingssupplementen, zoals ijzer
- Anesthesie
Obstipatie kan ook een symptoom zijn van een medische aandoening zoals:
- Bekkenbodemaandoeningen en prikkelbare darm syndroom (IBS)
- Diabetes en andere aandoeningen die invloed hebben op je hormonen en metabolisme
- Sommige aandoeningen zoals ruggenmergletsel, Parkinson en beroerte kunnen obstipatie veroorzaken.
- Alzheimer of dementie
Er zijn veel redenen waarom iemand op verschillende momenten in zijn leven last kan hebben van obstipatie of een hardnekkige stoelgang. Soms is het van korte duur, maar als je je zorgen maakt, kun je overwegen om naar uw arts of uw apotheker te gaan.
Mythe 3: Ik heb soms diarree, ik kan niet verstopt zijn
Je zou kunnen denken dat obstipatie betekent dat je helemaal geen ontlasting hebt, maar dat is niet helemaal waar. Hoewel obstipatie vaak wordt gedefinieerd als minder dan drie stoelgangbewegingen per week, heeft het ook andere symptomen.
Soms hebben mensen tegelijkertijd diarree en obstipatie: dit wordt paradoxale diarree genoemd en kan een symptoom zijn van IBS (prikkelbare darm syndroom). Het kan worden uitgelokt door veranderingen in je levensstijl, een onbalans in je darmen of een infectie. Paradoxale diarree kan vanzelf weer overgaan, maar je moet met je arts praten als het al langer dan een week voorkomt of als je last hebt van andere negatieve symptomen zoals bloed in je ontlasting, overgeven en buikpijn.
Mythe 4: Bananen veroorzaken obstipatie of een hardnekkige ontlasting
Je hebt misschien tegenstrijdige dingen gehoord over bananen, hardnekkige ontlasting en obstipatie. Sommige mensen zeggen dat bananen goed zijn tegen obstipatie, terwijl andere mensen aanraden om ze te gebruiken tegen diarree, wat suggereert dat ze het tegenovergestelde effect hebben! Veroorzaken bananen obstipatie? Het hangt echt van de banaan af.
Rijpe bananen bevatten oplosbare vezels die, wanneer ze oplossen in water in je spijsverteringskanaal, een gel vormen die werkt als een natuurlijke verzachter van de ontlasting en het de darmpassage gemakkelijker maakt . Onrijpe groene bananen bevatten daarentegen meer tannines en resistent zetmeel, die zeer bindend kunnen zijn en bestaande hardnekkige ontlasting of obstipatiesymptomen kunnen verergeren.
Mythe 5: Koffie helpt bij obstipatie en hardnekkige ontlasting
Sommige mensen zweren dat hun ochtendkoffie helpt om hun darmen in beweging te brengen, maar hoe waar is dat? Hoewel koffie bij sommige mensen een laxerend effect lijkt te hebben, is het moeilijk te zeggen of het de koffie is of de cafeïne die een hardnekkige stoelgang op gang brengt.
Waarom? Omdat is aangetoond dat cafeïnevrije koffie een vergelijkbaar en mogelijk zelfs groter bewegend effect heeft op je darmen . Het drinken van veel cafeïnehoudende dranken kan echter zachtere ontlasting en diarree veroorzaken.
Mythe 6: Je mag geen laxeermiddelen gebruiken als je zwanger bent
Obstipatie tijdens de zwangerschap komt vaak voor en is ongemakkelijk. Het kan moeilijk zijn om te bepalen welke middelen je wel en niet mag nemen tijdens de zwangerschap en je zult je natuurlijk voorzichtiger voelen dan normaal, maar gelukkig hoef je niet alleen maar door te zetten.
MoviGo® is aangewezen bij hardnekkige obstipatie. Hydraterende middelen voor de stoelgang zoals MoviGo® worden vrijwel niet door het lichaam opgenomen omdat ze het watergehalte in de ontlasting verhogen. Overleg echter met je arts voordat je MoviGo® gebruikt tijdens de zwangerschap en lees de bijsluiter om er zeker van te zijn dat je het op de juiste manier gebruikt.
